Todos os mestres espirituais e atualmente também todos os cientistas que falam sobre processos de cura citam a importância e os efeitos da meditação. Dentre os muitos e diversos instrumentos para obtenção e manutenção da cura, bem como acesso à expansão de consciência, é um dos mais simples e mais completos:
Segue breve resumo de tópicos com o propósito de alimentar o interesse sobre os caminhos a serem vistos/vivenciados sobre o assunto.
A
grande maioria das pessoas tem uma
dificuldade intransponível em meditar, mesmo que seja por
poucos minutos ou
ainda algumas poucas vezes. Toda essa dificuldade tem o seu
porquê de ser. Ao
parar alguns momentos, a pessoa irá tomar contato
diretamente com diversas
faces de si mesma com as quais tem dificuldade em lidar. Daí
ser melhor
inventar qualquer coisa para fazer do que ficar consigo mesmo: ir ao
cinema,
comer, fazer sexo (mesmo sem vontade ou
motivação), ler alguma coisa, fazer um
exercício físico, fazer algo, fazer alguma coisa,
fazer...; tudo, menos não
fazer nada ou ficar consigo mesmo. Muito
se ouve falar e já foi descrito sobre
estados extasiáticos obtidos por diversas pessoas
através da meditação.
Entretanto, para a maior parte das pessoas meditar não
passa de algo muito
chato e desagradável de ser realizado, pois a pessoa
além de não atingir êxtase
nenhum ainda sente diversos incômodos, não apenas
de ordem física, mas também
emocional e psiquicamente. Isso
se dá em grande parte em decorrência
de um processo natural e intrínseco ao próprio
encontro de si mesmo e expansão
de consciência, intimamente ligados à
meditação, que é o
artifício de o
ser sintonizar primeiramente seu lixo interno, suas
emoções reprimidas,
desejos não realizados, ilusões e tudo o mais que
seja necessário para que
possa ocorrer uma posterior sintonização e acesso
a grandes quantidades de
energia de forma harmônica. O
detalhe é que muitas vezes esse processo
inicial é bastante demorado. Os Benefícios de
Meditar: ·
surgem em escala
aritmética e
lenta - no geral, até 1 ou 2 anos são poucos os
benefícios percebidos; ·
crescem em escala
geométrica - após
os primeiros benefícios, sua soma e
percepção passam a ser bastante
significativas;
Além
desse contato inicial com o lixo
emocional, também se somam como fatores que se
interpõe ao prazer de meditar: ·
Incapacidade em lidar com o
autofluxo psíquico; · Intenso condicionamento, desde a mais tenra infância, para a valorização do ter e do fazer em detrimento do ser. É
bastante interessante que a pessoa que se
propõe a meditar tenha consciência dessa
sintonização e liberação
inicial,
de modo que possa integrar mais facilmente os conteúdos e
processos dessa fase
inicial. Uma
das maiores contribuições do Osho para
a humanidade foi a difusão de diversos métodos e
técnicas de meditações
ativas (veja mais a este respeito no tópico
específico), as quais têm como uma das
bases de sustentação exatamente
criar condições para que a pessoa dissolva mais
fácil e rapidamente essas
questões iniciais. É
do Osho também uma afirmação bastante
pertinente para conclui este tópico: “Ao final, um
jogador sempre perde,
mesmo que ganhe numa fase inicial; Já o meditador sempre
ganha ao final,
independente de um começo mal sucedido, o êxtase
sempre estará ao final desse
encontro.” Persista! Sistema humano fica:
Entretanto, embora vivendo
essas ausências em sua vivência, o sistema
humano sente a falta delas, afastando-se de seu dharma, de seu caminho natural. Meditar:
Medita-se inicialmente de forma bastante eficiente mantendo-se a atenção/percepção da respiração. Perceber o ritmo da respiração (saber em quais momentos se está inspirando, expirando ou no intervalo entre esses estágios) é muito mais importante do que controlá-lo, que passa a ser um aspecto secundário. Meditação
Kundalini: mantém energias dos chacras de base conectadas
à terra (grouding) permitindo a expansão dos
corpos astrais com maior nível de
segurança.
Ter firmeza no propósito a médio e longo prazo. Não desistir após passar períodos de dias, semanas ou meses sem praticar, retomando o processo. Meditar
5 minutos por dia, por exemplo, é
aparentemente bastante simples. Contudo, muitas vezes passamos meses e
meses sem
conseguri realizar esse ato uma única vez, em
decorrência de toda a estrutura
e contexto de nossas vidas em determinados momentos, apresentando um
cenário
que simplesmente não nos permite direcionar esses poucos
minutos para essa
atividade. No início, esse recurso ajuda bastante. Sincronize a percepção dos movimentos de inspiração / expiração com:
IMPORTANTE: mesmo que vários pensamentos, ou os mesmos pensamentos recorrentes, fiquem "afligindo" a mente durante o processo, continue, pois já se está meditando, já se está trabalhando no propósito de apaziguar/controlar a mente e/ou diminuir a freqüência mental. A médio e longo prazo até mesmo os mantras podem, e devem, ser abandonados, concentrando-se cada vez mais apenas na tranqüila absorção, na parada da mente, na expansão da consciência pura e simples. Mais tranqüilo: mais fácil e mais profunda a expansão da consciência. Mais tumultuado: mais difícil e mais superficial o resultado; entretanto o exercício sob essa condição é bastante poderoso, especialmente a longo prazo. Não deixe de treinar se não tiver condições ideais, persista. Tenha um local
de poder, se possível, reservado apenas para esta
atividade, com
o máximo de condições de recolhimento
e acolhimento favoráveis. Entretanto, pratique
sempre em locais diferentes também.
* Pratique sozinho sempre e em grupos algumas vezes. * Enquanto mais tumultuado o período
de vida, mais difícil meditar,
entretanto, é o período mais
necessário, embora aparentemente não se perceba
os
efeitos. Meditações Específicas Meditação da Vela - consciste em praticar a meditação da forma tradiconal, acrescida da técnica de se colocar uma vela ao alcance da visão, numa distância relativamente próxima e ficar com o olhar fixo na chama. Dependendo do estado em que a pessoa se encontrar, ela poderá perceber o campo energético do fogo (aura), ao que se aproxima de um efeito visual como o do arco-íris. Uma variação mito interessante para essa prática pode ser a de colocar a vela a uma distância bem próxima ao rosto e num ângulo e altura que sofra a influência da expiração, mas que ao mesmo tempo fique termicamente confortável. O propósito é respirar tão suavemente, que a chama da vela sofra pouca ou nenhuma oscilação; Meditação OM - basicamente ficar emitindo o mantra OM por longos períodos sucessivamente. Nas primeiras vezes que fazemos esse exercício, é bastante interessante que possamos dedicar períodos próximos a uma ou mais horas consecutivas realizando-o. Posteriormente quando o fizermos por curtos períodos, poderemos freqüenciar os estados alterados expansivos de consciência que são provocados mais facilmente. Muito pode ser dito sobre o OM e como fazê-lo, muito mesmo. Recomendo para quem quer uma ótima leitura a esse respeito, o livro "Tantra, o Culto de Feminilidade", de Andre Van Lysebeth. Adianto o seguinte:
Meditações Ativas Todo o conteúdo exposto acima e até aqui nos remete àquele tipo de percepção da meditação mais tradicional, uma meditação que para quem a observa percebe o praticante como em que uma atividade estática, em posições sem movimentos externos. Este tipo de abordagem sobre a meditação tem seus méritos e benefícios, mas também suas limitações e perigos, dentre eles o de fortalecer padrões internos profundos que a pessoa já apresenta. É comum, por exemplo, a pessoa fazer da meditação mais uma obrigação ou até mesmo mais uma luta dentre as diversas que ela já abraça há muito, muito tempo. É comum também as pessoas acentuarem processos de dores musculares meditando. Fazer da meditação mais um elemento inconsciente para engessar tendências naturais do nosso ser também pode trazer em si riscos intrìnsecos e potencialmente perigosos, no mínimo paralisantes, pois todo sentimento e/ou toda tendência natural da energia de nossa essência que é represado ou contido, tende um dia a vir para fora, inclusive sob a forma de explosão através das camadas psíquicas / emocionais que as encouraçaram. Um ótimo exemplo sobre esse tipo de padrão está associado às defesas de personalidade, dentro do seguinte contexto:
O conceito de meditação ativa é bastante útil e deve ser conhecido e praticado por quem tem real interesse em integrar métodos produtivos de satisfação e evolução pessoal. Muitos livros falam sobre meditar andando, cada um com suas técnicas e particularidades. Também podemos meditar dançando (o contato e improvisão é um instrumento maravilhoso de meditação ativa), hiperventilando, fazendo exercícios físicos, malabares, sexo ou ainda muitas outras atividades, até conseguirmos integrar o conceito citado acima de que meditar é viver sua própria vida. Neste estágio, nos sentiremos meditando ao longo de todo o dia, e também de toda a noite... Também podemos citar a pescaria de lazer como uma atividade que leva a pessoa a estágios meditativos, fazendo com que a freqüência mental tenha a tendência a ressonar com a freqüência da Terra, em torno de 8 ciclos por segudo (há algumas teorias inclusive que dizem que esta freqüência da Terra está aumentando...) As
meditações ativas propostas por Osho,
são valiosos
instrumentos dentro dessa linha, trazendo inclusive técnicas
que
nos permitem a
entrega a estados cartárticos, os quais se constituem em
exceletes instrumentos
para liberação emocional, evitando o
distanciamento com a
energia de nossas
próprias essências, ativando assim a vitalidade e
o prazer
da manifestação. Pesquise a esse respeito em http://www.osho.com
(há conteúdo
disponível em português).
Dê a si mesmo o presente de poder se abrir para esse tipo de
experiência. Os carros e os veículos de uma forma em geral, são verdadeiras "máquinas de meditação". Aliás, há um grande simbolismo das "estradas da vida" no trânsito e nas rodovias. A absorção que o trânsito exige da "mente inferior", sempre tão carregada de tantas distrações, propicia a imersão em estados meditativos de leves a intensos. Um tipo de meditação reflexiva, de concentração ou análise do mundo das idéias. Na maioria dos casos, inconscientes desses estados, as pessoas se vêem submetidas a eles sujeitas a todo o tipo de elevação e atração energética em situações totalmente vulneráveis, daí tantos acidentes e descargas emocionais tão intensas atrás do volonte, nas rodovias, no trânsito de uma forma em geral. Tomar consciência dessa relação é um passo. Dirigir sem destino certo Digigir sem destino certo, acompanho o fluxo, os caminhos mais atraentes ou sob outros direcionamentos funciona como um grande treino / desenvolvimento, quando realizado com esse fim e conscientemente, da intuição. Experimente. Reflita sobre isso e tire suas próprias conclusões da relação entre esse tipo de desenvolvimento da intuição com a meditação...Manifestação da Divindade Estado Interior / Estado Exterior A meditação esteve associada durante muitos anos a estar totalmente interiorizado, fechado em si, evitando a interação exterior, o que gerou inclusive uma aversão de muitas pessoas contra aqueles que se encontravam em práticas meditativas. Interagir com os meios internos e externos, atendendo à todas as solicitações de interação é uma sábia prática. Já evoluímos, na Terra, do tempo em que só se era possível sentir conscientemente a manifestação da divindade quando fechado no ambiente/percepção interiorizados. Algumas pessoas acreditam inclusive que já estamos em processo de conexão da quarta dimensão no Planeta Terra, ou seja, pulsando-a todos juntos. Na quarta dimensão, que conecta o quarto chacra humano, o coração, o amor, a direção certa, nos manifestamos sempre no lugar certo, na hora certa, com as pessoas certas. Hoje já temos plena condição de perceber e manifestar a divindade também quando interagindo com o meio, especialmente considerando-se a manifestação dos relacionamentos interpessoais. Uma boa prática para manifestar esse estado de interiorização e exteriorização conjunto é deixar os olhos semi-abertos durante a meditação. Há inclusive um desenho esotérico com um olhar nessa posição conhecido como "olhar de buda". A propósito da questão de
agir com sabedoria nas relações e
interações interpessoais, atraindo e
proporcionando cura, e também sob a ótica de
outros bons propósitos, indica-se a leitura do livro "Luz
Emergente - a jornada da cura
pessoal" de Bárbara Brennan. Além de treinamento com o autor deste site, veja na página da Rede de Cura sugestões de onde meditar.
Versão 3.1 - Arquivo atualizado em 26/08/2011 Primeira versão em nov/2003 Envie seu comentário e/ou sugestão de inclusão para o conteúdo desta página:
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