Exercício de Memória/Regressão
Assim como relembrar dos sonhos na sequência inversa(*) ajuda a aumentar o poder de integrá-los, fazer uma revisão/regressão dos acontecimentos e sentimentos passados durante o dia, também em ordem inversa, antes de ir dormir, já deitado na cama, tipo “último ato do dia”, também é muito positivo, aumentando nosso poder de resgate de fatos e sensações, bem como ampliando nossa autopercepção.
Com o passar do tempo, pela força do hábito e do exercício, passamos não apenas a interagir melhor com os sonhos, mas também com as
demais manifestações do inconsciente de uma forma em geral. Em relação aos fatos do dia é sempre interessante repassar além dos fatos e acontecimentos, o que sentimos, com quem nos encontramos (pessoalmente, por telefone, pela rede etc), o que comemos (além de onde e como fizemos isso), como acordamos em relação ao nosso estado de ânimo, como foi o sono da noite anterior.
(*) do mais recente, mais próximo do acordar, ao mais perto da hora de dormir, eventualmente até mesmo anotando alguns deles em um caderno…
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O processo pessoal refere-se a suas questões internas, a forma como pensa, como são seus sentimentos, pelo que tem passado, quais suas necessidades atuais.
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