Atividade Física Harmônica, Não-competitiva e Sem Geração de Lesões
Versão Preliminar
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Foto: Fabrício M Silva
Fragmentos
- atividade física é diferente de exercício físico, especialmente exercícios físicos com foco competitivo;
- atividade física regular, prazerosa, não competitiva e sem a geração de lesões faz parte integrante dos estados de obtenção e manutenção de cura e prazer em viver. Veja o texto sobre a dissolução da competitividade para absorver um pouco mais sobre esse conceito.
- muitos desportistas, e em cascata quase todos que procuram atividades físicas mesmo não competitivas, respiram muito mal (pouco) até mesmo durante atividades aeróbicas como a corrida. O pulmão e o coração dividem a função agregada de absorver e distribuir oxigênio para todo o corpo. Há uma preocupação (bem justificada) em manter o nível de batimentos cardíacos em faixas seguras. Para isso, os atletas e seus treinadores focam basicamente o aumento e a diminuição da intensidade física do exercício (velocidade, potência, carga etc), praticamente desconsiderando a possibilidade de intensificação da respiração consciente durante os exercícios, variando respirações diversas…
A Semente da Vitória – apontamentos

- Trabalhar o físico, o mental e o espiritual
- A alimentação mental deve ter a dieta certa
- Corpo frágil não sustenta espírito forte
- Acreditar tem poder
- O tripé da anulação: educação dos pais; escola; religião
- Quem muda o corpo constata e referenda mudança(s) ocorrida(s) na mente
- A debilidade emocional deve ser trabalhada para se ter os resultados aos quais se quer chegar
- Positividade, estar atento ao lado bom das coisas, praticar o poder do elogio são práticas para o desenvolvimento integral
- Nosso organismo é mágico
- Exercício burro não faz efeito, mas defeito
- Tomar as rédeas da própria vida faz parte do processo de desenvolvimento (não confundir com defesa controladora…)
- É fundamental parar de alimentar a doença
- A base de toda a nossa vida é o sono; Quem não dorme bem está a perigo; O sono é um diálogo interno; Pouco sono, muitas doenças; Quando seu corpo pedir cama, vá!
- O homem é o animal do hábito
- O ambiente é fator preponderante no processo digestivo
- Cheirar a comida é prazeroso e saudável
- É importante transformar os sólidos em “líquidos” antes de digeri-los
- Não se deve comer com indiferença
- O homem é uma máquina de combustão
- A hidratação é fundamental à conquista e manutenção da saúde
- É preciso emagrecer a cabeça do gordo e engordar a cabeça do magro (realizar processos de visualização para se atingir os objetivos de peso e corpo desejados)
- A essência da vida é o movimento
- O coração é o alicerce da vida; Os exercícios físicos devem ser realizados dentro de uma faixa cardíaca adequada à pessoa, uma faixa baixa, especialmente no período inicial de preparação física; O mais comum atualmente, inclusive nas preparações físicas de academias e desportivas é incentivar uma faixa cardíaca elevada, visando resultados rápidos, queima de gordura etc. Trabalhar dentro de uma faixa cardíaca baixa envolve o desenvolvimento do corpo emocional
- Os músculos reagem em qualquer idade, ficar velho é uma opção
- Correr ou caminhar é uma questão de adequação ao perfil da pessoa. Deve-se considerar inclusive a corrida intermediária, assim como a evolução do exercício e do esforço envolvido, associando sempre o processo de evolução
- Todos temos um deus dormente dentro de nós que pode e deve ser despertado
- Deixe a vida fluir, logo colherá seus frutos
- O corpo é um templo sagrado. Escutar os sermões do corpo é fundamental para o desenvolvimento e a evolução pessoal
- Saber de cabeça não é saber nada. É necessário não só saber, mas principalmente fazer
- Pelo corpo é que se chega ao espírito
- Impossível limpar o mundo sem limpar a cabeça
- O acreditar é que faz a diferença
- O universo conspira a nosso favor
- Coincidência não existe, tudo na vida é sincronismo
- Encantador é cada momento
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