Atividade Física Harmônica, Não-competitiva e Sem Geração de Lesões
Versão Preliminar
Este texto encontra-se em versão preliminar. Trará, dentre outros, o desdobramento dos conteúdos expostos adiante.(contribua e ajude este conteúdo a ser desenvolvido mais rapidamente)
Foto: Fabrício M Silva
Fragmentos
- atividade física é diferente de exercício físico, especialmente exercícios físicos com foco competitivo;
- atividade física regular, prazerosa, não competitiva e sem a geração de lesões faz parte integrante dos estados de obtenção e manutenção de cura e prazer em viver. Veja o texto sobre a dissolução da competitividade para absorver um pouco mais sobre esse conceito.
- muitos desportistas, e em cascata quase todos que procuram atividades físicas mesmo não competitivas, respiram muito mal (pouco) até mesmo durante atividades aeróbicas como a corrida. O pulmão e o coração dividem a função agregada de absorver e distribuir oxigênio para todo o corpo. Há uma preocupação (bem justificada) em manter o nível de batimentos cardíacos em faixas seguras. Para isso, os atletas e seus treinadores focam basicamente o aumento e a diminuição da intensidade física do exercício (velocidade, potência, carga etc), praticamente desconsiderando a possibilidade de intensificação da respiração consciente durante os exercícios, variando respirações diversas…
A Semente da Vitória – apontamentos
O conteúdo até o final consiste de apontamentos, com objetivo de indicação de leitura do livro “A Semente da Vitória”, de Nuno Cobra. Não se trata do que foi diretamente dito no livro, mas como foi percebido o que foi dito. Uma crítica
e desdobramento dos assuntos serão acrescidos quando possível, com um destaque especial para o conceito de CORRIDA INTERMEDIÁRIA, uma prática que todos que buscam cura e evolução devem conhecer e experienciar.
- Trabalhar o físico, o mental e o espiritual
- A alimentação mental deve ter a dieta certa
- Corpo frágil não sustenta espírito forte
- Acreditar tem poder
- O tripé da anulação: educação dos pais; escola; religião
- Quem muda o corpo constata e referenda mudança(s) ocorrida(s) na mente
- A debilidade emocional deve ser trabalhada para se ter os resultados aos quais se quer chegar
- Positividade, estar atento ao lado bom das coisas, praticar o poder do elogio são práticas para o desenvolvimento integral
- Nosso organismo é mágico
- Exercício burro não faz efeito, mas defeito
- Tomar as rédeas da própria vida faz parte do processo de desenvolvimento (não confundir com defesa controladora…)
- É fundamental parar de alimentar a doença
- A base de toda a nossa vida é o sono; Quem não dorme bem está a perigo; O sono é um diálogo interno; Pouco sono, muitas doenças; Quando seu corpo pedir cama, vá!
- O homem é o animal do hábito
- O ambiente é fator preponderante no processo digestivo
- Cheirar a comida é prazeroso e saudável
- É importante transformar os sólidos em “líquidos” antes de digeri-los
- Não se deve comer com indiferença
- O homem é uma máquina de combustão
- A hidratação é fundamental à conquista e manutenção da saúde
- É preciso emagrecer a cabeça do gordo e engordar a cabeça do magro (realizar processos de visualização para se atingir os objetivos de peso e corpo desejados)
- A essência da vida é o movimento
- O coração é o alicerce da vida; Os exercícios físicos devem ser realizados dentro de uma faixa cardíaca adequada à pessoa, uma faixa baixa, especialmente no período inicial de preparação física; O mais comum atualmente, inclusive nas preparações físicas de academias e desportivas é incentivar uma faixa cardíaca elevada, visando resultados rápidos, queima de gordura etc. Trabalhar dentro de uma faixa cardíaca baixa envolve o desenvolvimento do corpo emocional
- Os músculos reagem em qualquer idade, ficar velho é uma opção
- Correr ou caminhar é uma questão de adequação ao perfil da pessoa. Deve-se considerar inclusive a corrida intermediária, assim como a evolução do exercício e do esforço envolvido, associando sempre o processo de evolução
- Todos temos um deus dormente dentro de nós que pode e deve ser despertado
- Deixe a vida fluir, logo colherá seus frutos
- O corpo é um templo sagrado. Escutar os sermões do corpo é fundamental para o desenvolvimento e a evolução pessoal
- Saber de cabeça não é saber nada. É necessário não só saber, mas principalmente fazer
- Pelo corpo é que se chega ao espírito
- Impossível limpar o mundo sem limpar a cabeça
- O acreditar é que faz a diferença
- O universo conspira a nosso favor
- Coincidência não existe, tudo na vida é sincronismo
- Encantador é cada momento
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